De waan van de dag

Maandag – is het voor jou een frisse start van een nieuwe week of het begin van de waan van de dag?

 

Zondag

Picture this: het is zondagavond. Je ligt heerlijk op de bank naar wat muziek te luisteren.
Het weekend heb je doorgebracht met familie en close vrienden.

Tijd genomen een boek te lezen en van een glas wijn te genieten.
Een uitgebreide maaltijd gekookt.
Goede gesprekken gehad, plannen gesmeed, voornemens gemaakt.

Zen en geïnspireerd ga je naar bed. Je bent weer helemaal opgeladen.

 

Maandag

En dan komt de maandag.

Maandag. De dag van de e-mails, de appjes, de verzoeken van collega’s.
Maandag. De dag van de never ending to do list.
Maandag. De dag waarop het weekend alweer een week geleden leek.

Weg innerlijke rust. Weg voornemen om wat vaker naar buiten te gaan. Weg tijd om je boek uit te lezen.

 

Welkom: waan van de dag.

 

Waarom je de waan van de dag wil voorkomen

De waan van de dag, oftewel de automatische piloot, is soms vet handig. Als je overal bewust en actief over na zou moeten denken, zou je hartstikke gek worden.

Maarrrr…

de automatische piloot maakt ook dat je leunt op onbewuste overtuigingen, gewoontes en onderliggende patronen.

En dat hoeven niet per se mechanismes te zijn die jouw leven makkelijker, leuker en lichter maken.

 

Voorkom maandag-waan-dag

In mijn coaching en workshops gebruiken we altijd twee ingangspunten voor de zaken die je wil veranderen:

Ding 1: de praktische dingen, ook wel het externe proces.
Ding 2: de emotionele dingen, ook wel het interne proces.

 

Denk bij ding 1, het externe proces, aan:

• vanuit rust een weekplanning maken (in plaats van je mailbox laten bepalen)
• in het weekend een anker maken waar je gedurende de week op kunt terugvallen (mooie quote, krachtliedje, et cetera)
• herinneringen voor minipauzes in je agenda/telefoon zetten

 

Denk bij ding 2, het interne proces, aan:

• uitpluizen welke niet-helpende gedachten en gewoontes je hebt
• tijd investeren in de connectie met je innerlijke rust
• je energiepeil gedurende de week in de smiezen houden

 

Die waan van de dag, is die voor jou herkenbaar? En wat helpt jou?

Liefs, Lola