Laat in minder dan drie minuten stress los en ervaar direct meer rust
• Een overzicht van 25 snelle oplossingen bij stress• Kom voor een moment uit je hoofd• Ervaar binnen enkele minuten innerlijke rust• Wetenschappelijk bewezen methodes• Gemakkelijk en overal uit te voeren• Voor in je woonkamer, op kantoor, tussen andere mensen• Geen materiaal nodig• Direct in je mailbox, dus meteen te gebruiken• Er zit gegarandeerd een minipauze tussen die bij jou past.
Sta jij altijd aan?
Vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je weer gaat slapen? Met gedachtes die eigenlijk nooit stil staan? Er komen tegenwoordig zoveel prikkels op ons af – om gek van te worden. Geen wonder dat je stress ervaart.
Je bent op een punt gekomen dat je er klaar mee bent. Dat is super goed nieuws. Zodra je stress opmerkt heb je namelijk de eerste stap terug naar rust al gezet: bewustwording. De tweede stap? Kiezen om de stress toe te staan of los te laten.
Als je kiest voor loslaten, helpen deze kleine en snelle methodes je dat in minder dan drie minuten doen. De quick fixes onderbreken het moeten-moeten-moeten en zetten je heel even op stand-by.
Minipauzes gedurende de dag zorgen voor diepere ademhaling, hogere kwaliteit van slaap en sneller herstel gedurende de nacht. Bovendien helpen ze je op het moment zelf voor een moment uit je hoofd te stappen, een verbinding te leggen met je lichaam en van een afstandje te kijken naar wat voor onrust zorgt.
Je hebt meer invloed op stress dan je denkt. Jij kunt vandaag kiezen om niet heel de dag aan te staan. 25 bewezen methodes om snel & gemakkelijk te resetten en op adem te komen. Direct in je mailbox en in minder dan drie minuten uitgevoerd.
Naast dit document ontvang je van mij wekelijks een mailtje met tips voor rust & plezier, een leuke video die ik ben tegengekomen, een nieuwe blog, videoboodschap, in ieder geval: iets fijns om de week mee te beginnen. En natuurlijk ga ik netjes met je e-mailadres om, zal ik je niet spammen en kun je uitschrijven wanneer je wil. Leuk om te connecten! Liefs, Lola
Super waardevol
“Bij rust en resetten dacht ik ongemerkt altijd aan grootste dingen, nu heb ik geleerd dat het ook in 3 minuten kan! Hoe easy om gewoon iets te kiezen wat past uit deze 25 dingen? Ik ben er heel blij mee, super waardevol!”