Een oud deelnemer van Lekker Jezelf liet weten dat het super goed met haar gaat. Ze is beland in een hele chille fase van persoonlijke ontwikkeling: ontspanning. In die fase ben je de meeste ‘troep’ kwijt en ontstaat ruimte om volle bak te genieten. Ze vroeg of ik tips had hoe ze het leven op kleine en grote manieren kan vieren. Ofcourse, hier volgen er 33 ❤️
Deze voorbeelden van acties, groot en klein, helpen je om het leven te vieren. Het doel van deze mini acties is om een fijne ervaring helemaal te laten doordringen, in plaats van deze als gewoon moment voorbij te laten vliegen. Het maakt niet zo gek veel uit wat je doet, alleen dat je met aandacht bij de gebeurtenis of het leven stilstaat.
Om te doen elke keer als er iets leuks gebeurt:
- slaag een kreet die voor jou geluk oproept: hey ho let’s go, yeaaaaahbuddy, hoera, ja!, wieeeeeee, woooooow! – zoiets.
- beweeg: doe een mini dansje (throw your hands in the air like you just don’t care, schud je heupen, twerk, doe de macarena), spring een gat in de lucht, doe vijf jumping jacks, tien squats of iets anders (alles behalve burpees, waarom mensen dat vrijwillig doen is mij een groot raadsel) – voed de energie die door je lichaam stroomt, al dan niet aangevuld met liefdevolle aanmoedigingen
- geef jezelf een schouderklopje of knuffel of handkus of iets anders waarmee je fysiek liefde geeft aan jezelf
- strek jezelf uit, maak jezelf helemaal lang, ga op je tenen staan, reik met je handen naar de lucht
- benoem hardop wat er gebeurt, dat en waarom je dat te gek vindt
- ren naar een spiegel / raam / water en grijns breeduit naar je weerspiegeling (zo leer je jezelf te associëren met leuke gebeurtenissen, goed voor je #selflove)
- strooi confetti of glitter, omring jezelf met bellenblaasbellen, in ‘t echt of gevisualiseerd
Om te doen om stil te staan bij grote mijlpalen:
- koop een plant en geef de plant een naam gerelateerd aan jouw mijlpaal, of trakteer jezelf op een cadeautje van je wishlist (leg die eentje aan, als je ‘m nog niet hebt, ook handig voor je bingokaart)
- haal een goeie fles (al dan niet alcoholvrije) champagne en trek die open met vrienden & familie
- ga een stuk wandelen in de natuur terwijl je helemaal focust op de fantastische, indrukwekkende mijlpaal die je bereikt hebt
- creëer een moodboard, stuk tekst, LEGO bouwwerk, fotoserie, tekening over deze mijlpaal
- kook een uitgebreid diner voor jezelf, steek een kaars aan en proost met iedere hap op jouw leven & deze stap
- neem jezelf op date – naar het museum, een kunstgalerij, een concert, diner, een spa dag, uitgebreide picknick in het park
- stop een souvenir van deze gebeurtenis in een mijlpalenkoffer
- maak een foto van jezelf die de emotie van het moment vastlegt, maak hier een fotoboek van
- deel jouw moment met mensen die je liefhebt en accepteer al het gejuich
- geef een themafeest met bijpassende playlist – alleen of met vrienden
Voor kleine momenten en plotselinge levenswaardering tussendoor:
- glimlach een eindje voor je uit
- maak met aandacht een kop thee voor jezelf
- ga met je ogen dicht in de zon zitten
- zet je favoriete nummer op en zing uit volle borst mee
- doe een handstand, koprol, radslag, sprongetje in de lucht
- doe een euro in een spaarpotje – die kun je omkeren bij mijlpalen
- maak een achtergrond voor je telefoon die deze levenslust samenvat
- verzucht je over de schoonheid van het leven
Om als gewoonte in te bouwen:
- glimlach zodra je wakker wordt
- zeg dankjewel zodra je voeten de grond raken
- leg verbinding met het grote geheel / het universum / God telkens wanneer een gebeurtenis je raakt (positief of negatief, dat maakt niet uit) – benoem dat je alles accepteert en aanneemt, ook als je het niet begrijpt of leuk vindt
- benoem dagelijks minimaal één ding waar je dankbaar voor bent
- stretch een paar keer per dag terwijl je waardering voor je lichaam benoemt, ervaart of probeert te ervaren
- kleed je met aandacht, draag accessoires en make-up die bij je passen
- ga met regelmaat naar het strand, de bergen, het bos, een drukke stad, een plek waar jij oplaadt
- schrijf alle dingen uit die jou fantastisch maken en je leven waardevol
Overigens betekent het leven omarmen dat je niet alleen de momenten viert die je leuk vindt, maar dat je ook leert om waardering te hebben voor ogenschijnlijke tegenslagen. Vind je het nog moeilijk om dat te doen? Of heb je überhaupt geen energie om van het leven te genieten? Als je daar verandering in wil brengen, lees dan hier hoe ik je daarbij kan helpen.
Heb je andere tips om het leven te vieren? Let me know!
Liefs, Lola
Soms kunnen mensen een beetje naar doen: gemene dingen zeggen, met onverwachte verwijten strooien of je onterecht van van alles Read more
Zelfliefde, oftewel: jezelf kei tof vinden en dat daadwerkelijk uitdragen. Het internet staat er vol mee, alleen gaat het dan Read more