Zou je wel eens naar een onbewoond eiland willen teleporteren?

Na je aankoop krijg je inloggegevens voor een digitale leeromgeving. Je hebt direct toegang tot de introductie van de training en module 1. Elke module is opgebouwd uit lessen en een werkboek. Aan de hand van video’s neem ik je mee in het ‘stappenplan’ voor het loslaten van stress en terugvinden van je innerlijke rust. In de video’s leg ik uit hoe stress werkt, waarom je het zo veel ervaart en hoe je andere keuzes maakt bij onrust. Ik licht de oefening van elke les toe zodat je snapt waarom je deze gaat maken. Aan het einde van de module krijg je huiswerk voor de rest van de week. Een samenvatting van de theorie, de oefeningen en het huiswerk vind je terug in het digitale werkboek (PDF). Je kijkt de video’s en maakt de oefeningen wanneer het jou uitkomt. Na een week krijg je toegang tot de volgende module. Zo weet je zeker dat je de flow van de lessen volgt. De training blijft een jaar toegankelijk, zodat je video’s en oefeningen kunt herhalen. Als je dat handig vindt, kun je een app installeren op je smartphone. Zo neem je het lesmateriaal gemakkelijk met je mee en kun je de video’s bijvoorbeeld in de trein of in de pauze op het werk kijken.

Ik ga uit van een grote mate van zelfstandigheid van mijn klanten. Je bent namelijk al gewoon relaxed, je bent dat alleen even vergeten. Ik leg je uit hoe je weer rust in je leven kunt vinden maar er gebeurt niets als jij daar niet voor kiest. Het is jouw leven en van niemand anders. Uiteindelijk doe je elke verandering zelf en alleen. Zoals een klant verwoordt: “Iedereen kan er aan meedoen. Als je maar bereid bent om er voor te werken.”Dus ja: je kunt dit zelfstandig & alleen. Het kan zijn dat je een accountability partner zoekt, een vriend die tegelijkertijd met jou de training volgt. Je kunt elkaar dan in de smiezen houden. En anders stuur je mij elke week je huiswerk als stok achter de deur, mag ook.

Nope. Het zijn eenvoudige oefeningen die je niet veel tijd kosten. Elke les krijg je één oefening die je maakt voordat je naar de volgende les gaat. Sommige lessen hebben een bonusoefening voor meer diepgang. Je kiest zelf of je die ook doet. Aan het einde van de module krijg je huiswerk voor die week. Dat huiswerk kost je dagelijks ongeveer vijf minuten.

Deze digitale training is bedoeld om je snel inzicht te geven in je stresspatronen en uit te leggen hoe je terugkeert naar je basis van rust. Het kan zijn dat tijdens de training dieper liggende mechanismen of hardnekkige gewoontes opkomen, die je niet in drie weken weg hebt gewerkt. Daar heb je misschien meer begeleiding bij nodig. Dat kan van mij komen of van iemand anders. Bij mij zou je het uitgebreide groepsprogramma Lekker Jezelf kunnen overwegen. Gewoon Relaxed is dan een perfect startpunt voor jou. Neem contact met me op als je de twee trainingen zou willen combineren.

Jep. Deze training werkt… mits jij dat ook doet. Als je verwacht dat je met alleen kijken naar enkele video’s een verandering in je leven kunt doorbrengen, dan kom je van een koude kermis thuis. De training is opgezet om je in beweging te krijgen en aan het denken te zetten. De vragen in het werkboek geven inzicht, de oefeningen leren je stress los te laten en rust vast te houden. Video’s bekeken en opdrachten gemaakt, maar toch geen resultaat? Mocht je binnen drie maanden na aankoop geen verschil merken in hoe relaxed je bent, stuur me dan een e-mail met de uitwerking van het werkboek. Dan krijg je gewoon je geld terug.

Ja he he, als je het idee had dat je tijd genoeg had, dan overwoog je niet deze training te volgen, wel? Punt is dit: je hebt tijd. Genoeg. Dat weet ik omdat je ook tijd hebt om:

• Breaking Bad opnieuw te kijken
• rond te creepen op social media
• in het weekend in je bed te liggen stinken

Dat zeg ik zonder oordeel want hey, been there, done that (/still do that…).Tijd is niet het probleem, je innerlijke rust wel. Daar komen we een beetje bij een kip-ei situatie. Je ervaart te veel stress om een training over loslaten van stress te volgen. Eigenlijk is de vraag niet “heb ik hier tijd voor?” maar: “reserveer ik tijd voor mezelf?”. Er zitten 1440 minuten in een dag. Het is aan jou om te besluiten of je daar 1,042% (= een kwartiertje) van investeert in je gezondheid.